Ken jij de 21/90 regel al bij een nieuwe gewoonte? Weet jij dat het zo’n 21 dagen kost om iets tot een gewoonte te maken? En 90 dagen om iets nieuws aan te leren? Ben jij wel zo lang bezig geweest? Hoe vaak geef je voor die tijd al op? Zonde van je doel en van de moeite die je er al in heb gestoken toch?

Een habit tracker kan je goed ondersteunen bij het behalen van je doelen. Je kunt het op verschillende manieren gebruiken, maar in deze post zal ik vertellen hoe je een habit tracker inzet om nieuwe doelen te bereiken. Met een habit tracker doe je eigenlijk niets anders dan een gedraging in kaart brengen. In plaats van tekst gebruik je een tabel en symbolen of kleuren.

Waarom werkt een tracker nou zo goed?

1. Een Habit Tracker geeft inzicht.
2. Het werkt enorm motiverend, want je visualiseert je voortgang.
3. Het beloont jezelf, omdat je zo goed bezig bent.

Kortom: Een habit tracker geeft je inzicht in hoe je het doet, stimuleert je om door te zetten én werkt als een instant beloning voor het zetten van die kleine stapjes die zo hard nodig zijn om grootste doelen te halen.

Om je een beetje beeld te geven, heb ik hier onder een voorbeeld hoe je zo’n tracker zou kunnen inzetten… denk maar aan gezond eten, opruimen, water drinken, maar ook dingen als social media posts schrijven, e-mail wegwerken, cursus oppakken en afmaken…

En als je denkt… “Jaaaa, ik wil meteen beginnen! Doe mij die Tracker!!!”….
Dan kun je de Habit Tracker HIER downloaden.